ATELIERS-FORMATION 

Pour s'épanouir, travailler sereinement et mieux vivre les changements

Thématiques proposées

Description des ateliers-formation

Obtenez une version détaillée et à télécharger des ateliers-formation proposés.

Ateliers-formation

$370

260 euros

  • Session de 60 à 90 minutes
  • En visioconférence (Zoom)*
  • Inclus une période d'échange et de questions
  • Thématique au choix parmi celles proposées**
  • *Possibilité de présentiel (informez-vous pour plus de détails)
  • **Possibilité de développer un contenu adapté à vos besoins (frais en sus)
Je réserve un atelier avec Chantal

Moments de réflexion, d'apprentissage et d'échange

Lorsqu'il s'agit d'améliorer ses habitudes de vie et de travail, chacun est à un stade différent de préparation. Parfois, nous ne savons même pas que nous pourrions nous sentir mieux ou que certaines de nos habitudes sont responsables de notre manque de vitalité, d'équilibre et de résilience.

Les ateliers-formation que nous offrons permettent de sensibiliser vos équipes à l'importance du bien-être pour la performance. Ils offrent des occasions d’apprendre des astuces et conseils pratiques pour développer des habitudes qui favorisent le bien-être au travail et au-delà. Nos ateliers créent aussi un espace d'échange et de discussion qui permettent l'apprentissage entre pairs.

Pour moi, le bien-être des employés est directement lié au potentiel de bien-être d'une entreprise. J'ai pensé que ce serait une bonne idée de faire appel aux services de Chantal pour animer un atelier sur le thème du bien-être avec tous les membres de l'équipe. Ayant travaillé en organisation et en accompagnement d'équipes dans divers processus organisationnels, Chantal comprend les pressions internes et externes auxquelles les entreprises sont confrontées et le défi constant de trouver des sources réelles et continues de bien-être. 
Son atelier nous a permis de découvrir l'importance de prendre conscience de l'état de nos différentes batteries d'énergie (la source de notre bien-être) et des astuces concrètes et accessibles pour gérer notre énergie et se recharger au besoin. Je peux témoigner de la pertinence de ses enseignements pour mes collègues et moi et du bénéfice de cet atelier pour les équipes de direction de toute organisation. Merci encore pour ce beau moment passé avec nous Chantal!
 BENOÎT HUBERT
(Président, PGF Consultants)

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Gérez votre énergie avant votre temps

Apprenez comment fonctionne votre énergie et pourquoi la gestion de votre énergie est plus importante que la gestion de votre temps.

Explorez la relation entre l'esprit, les émotions et le corps et comment tirer parti de votre corps et des cycles d’énergie naturels pour accroître votre concentration et faire plus en moins de temps.

Obtenez des conseils pratiques pour récupérer efficacement du stress, augmenter votre énergie et votre concentration, et trouver du temps pour ce qui est le plus important.

Maîtrisez votre stress pour prévenir le burn-out

Apprenez à reconnaître les signes de risque d'épuisement professionnel et les facteurs, internes et externes, qui augmentent le risque d'épuisement professionnel.

Explorez les 4 piliers énergétiques et les dimensions de la résilience et comment les utiliser et les alimenter pour maintenir votre énergie et vous épanouir.

Obtenez des conseils pratiques sur la façon de mieux gérer le stress et de maintenir votre énergie pour plus de joie et d'épanouissement.

Reprenez le contrôle de votre charge de travail (mentale et émotionnelle)

Explorez ce qu'est la charge de travail et comment notre perception et les facteurs internes et externes l'influencent.

Découvrez les habitudes qui déterminent votre capacité à répondre aux exigences et à vous sentir satisfait au travail.

Obtenez des conseils pratiques sur la manière de définir des attentes claires, de hiérarchiser votre attention et votre énergie et de vous sentir capable de gérer votre charge de travail.

Naviguer les changements et l'incertitude avec calme et optimisme

Découvrez les causes de l'anxiété et de stress en période d'incertitude, c'est-à-dire pourquoi notre cerveau n'aime pas l'incertitude et le changement.

Explorez le parcours émotionnel des personnes en période de changement et la relation entre le changement, le stress et la résistance au changement.

Obtenez des conseils pratiques pour gérer votre réaction au stress, soutenir votre bien-être émotionnel et aller de l'avant avec le changement malgré l'inconfort.

Maîtrisez vos émotions pour renforcer votre résilience mentale

Explorez la relation entre votre énergie, votre stress et vos émotions.

Découvrez des moyens d'auto-réguler (et de co-réguler) votre réponse au stress et vos émotions.

Obtenez des conseils pratiques pour améliorer votre résistance mentale sous pression, retrouver un sentiment d'équilibre et de contrôle à la demande, et trouver la satisfaction au travail et dans votre vie.

Maîtriser votre respiration pour réguler votre stress et augmenter votre énergie

Apprenez comment la respiration est liée à votre système nerveux et l'impact de votre façon de respirer sur votre santé et votre bien-être émotionnel.

Explorez les différentes catégories de respiration et comprendre pourquoi il est important de pratiquer.

Soyez guidé à travers 3 techniques de respiration différentes que vous pouvez utiliser pour vous stimuler, vous équilibrer et vous calmer sur demande.

Retrouvez et maintenez l'équilibre dans votre vie

Explorez ce que signifie avoir un sentiment d'équilibre dans votre vie.

Découvrez les facteurs qui influencent votre sens d'équilibre.

Obtenez des conseils pratiques sur la façon de créer un équilibre dans votre vie et trouver du temps pour ce qui compte le plus pour vous.

Exploitez votre puissance physique pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel

Apprenez pourquoi l'activité physique est importante pour votre santé mentale et votre bien-être émotionnel.

Explorez les raisons pour lesquelles nous ne faisons pas assez d'exercice, même si nous savons que nous devrions en faire.

Obtenez des conseils pratiques sur la façon d'intégrer plus de mouvements dans vos journées chargées.