Fonctionnes-tu en mode survie?

Tu te sens constamment sous pression avec un agenda débordant de rendez-vous et une liste de chose à faire qui ne cesse de rallonger.

Pourtant, tu es hyper efficace pour répondre aux messages et à toutes demandes, passant d'une activité à l'autre sans soucis. 

Tu ressens de la satisfaction à accomplir toutes ces petites actions, mais tu as du mal à trouver le temps et la concentration pour faire ce qui te demande plus de réflexion.

Tu roules au café durant la journée et sens le besoin d'un prendre un verre le soir pour te relaxer.

Quand tu te poses, tu restes toujours un peu tendu ou bien tu t'effondres, épuisé.

Si c'est toi, tu fonctionnes sans doute en mode survie.

Mais c'est quoi le mode survie?

Le mode survie, c'est l'état de stress aiguë ou de stress chronique.

C'est quand ton système nerveux est en dominance sympathique (mode combat ou fuite).

En mode survie, c'est ton cerveau reptilien qui domine.

Tu tends à évaluer les situations pour les fuir, les combattre ou aller vers elles.

Tu deviens polarisé.

Tu deviens plus émotionnel.

Tu veux ou ne veux pas quelque chose, mais dans les deux cas, ce sont tes émotions qui dirigent.

Et avec elles, les tensions montent en toi.

Tu deviens hyper focus et efficace, mais seulement pour faire ce qui est familier et défendre ce qui te sécurise (ce qui est connu et te donne le sentiment de contrôle).

Tu te bloques de tes capacités de prendre du recul et de voir la situation dans toute sa complexité.

Tu es moins ouvert à ce qui est nouveau et différent.

Tu es moins curieux et créatif, plus replié dans tes convictions et moins enclin à collaborer.

Tu as du mal à choisir des actions alignées avec tes véritables désirs profonds et tes priorités.

Et avec le temps, tu t'épuises.

Le mode survie, c'est efficace sur le court terme.

De manière chronique, ça te détruit.

Comment savoir si tu opères principalement en mode survie ou de stress chronique?

Ton corps est toujours un peu tendu et tu as du mal à te détendre et dormir profondément.

Tu développes des symptômes de maladies et douleurs chroniques.

Tu accumules de la charge mentale et avec elle, de la surcharge corporelle. 

Plus tu travailles, plus tu te pousses, moins tu accomplis.

Alors c'est quoi l'alternative? 

Ce qui est le plus approprié pour être performant et bien en même temps, c'est d'alterner entre les modes de "flow" et de récupération. 

Le flow c'est quand les branches sympathique (combat ou fuite) et parasympathique (repos et digestion) sont en équilibre.

Tu es alerte, mais calme et serein.

Tu as de l'énergie, mais ton corps est détendu et en cohérence. 

Il est aussi naturel et bon de donner une bonne dose de stress (forte et de courte durée) à ton corps et ton mental de temps en temps.

De courte durée et suivi d'un véritable temps de récupération et d'intégration, le stress ou le challenge nous rend plus fort.

Ça permet aussi au corps de se relâcher complètement.

Un muscle toujours sous tension ne peut pas se relâcher complètement.

En le sollicitant au max quelques secondes, il peut ensuite, par effet de compensation, se relâcher davantage.

C'est pareil pour notre système nerveux.

Alors vas-y! 

Trouve ton flow pour travailler et t'entraîner avec intensité et plaisir (alerte et calme).

Pousse tes limites de temps en temps (mode fully on!).

Et surtout, offre-toi des temps de véritable récupération (mode fully off!) régulièrement.

Et si tu sens le besoin d'avoir un petit coup de pouce pour te libérer de ta charge mentale et du stress chronique, voici comment nous pouvons travailler ensemble: 

• Forfait coaching Energy Booster: pour identifier et mettre en place la pratique ou l'habitude qui va libérer et élever ton énergie en seulement 21 jours et ce de manière durable.
• Programme de coaching Ose Ta Vraie Nature: programme de coaching de groupe sur 12 semaines pour t'élever en énergie, clarté et courage et ainsi libérer ta charge mentale, retrouver l'équilibre et naviguer les transitions avec confiance.
• Forfait coaching Confidence Booster: forfait coaching Dépolarisation ^(R) pour te libérer de tes blocages, tes peurs et la culpabilité qui te paralysent.